ぽたログ 〜うつ、のち晴れ〜

適応障害や子宮内膜症、バセドウ病の当事者として経験談を発信。 アニメやコスメのレビュー、食レポに挑戦しています。

【適応障害から社会復帰への道】寝ながら勉強する方法なんてあるの?セルフリワーク&リスキリング5日目(2025年9月5日)

うっ晴(ぱ)れ!

三歩進んで二歩下がる、ぽたです。

ご覧いただき、ありがとうございます。

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前回の振り返り

昨日の記事はこちらです。

pota-uppare.hatenadiary.com

最近ずっと体調が悪くて、学習記録は翌日記事にすることにしました。

幸い体調は良くなってきたので、体調が優れないときにした勉強法も紹介しますね。

 

2025年9月5日の学習ログ

PC関連

  • MOS Excel 365 エキスパート問題集:ピポットグラフを作成する、変更する
  • タイピング練習(しんどかったので5分程度)

英語

  • 『話すための瞬間英作文トレーニング』文型シャッフル編7-8
  • TOEIC L&R TEST 990点獲得最強Part7模試』(ライオン模試):DAY5精読・オーバーラッピング(音読)
  • TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のセンテンス』例文オーバーラッピング(25分間でできるところまで)
  • TOEIC L&Rテスト990点攻略』パート1ディクテーション6問、Practice Test
  • TOEIC L&R TEST パート1・2特急 難化対策ドリル』ドリル4

ライオン模試だけは毎日続いています。

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体調が悪い時の勉強方法:英語編

大前提ですが体調が優れないときには無理せず、まず寝ましょう。

ただし、英語など1日でも聞かない日があると耳が衰えてしまう気がします。(私だけでしょうか)

1分だけでも勉強したい、そんな時は「聴く学習」をオススメします。

英語に関しては、音読系(オーバーラッピングやシャドーイング)が寝ながらできて、勉強した実感も。

特に瞬間英作文は「日本語→ポーズ→英語」の順で録音されていて、音源を流すだけでできるので目に負担がかからなくて嬉しいです。

瞬間英作文が初めてという方には『どんどん話すための瞬間英作文トレーニン』がわかりやすくて良いですよ。

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2025年9月現在はCDなしで販売されているとのこと。

音源は有料ですがベレ出版の公式サイトからダウンロードできます。

ベレ出版音声ダウンロードストア / 全商品

 

口を動かす元気がない時は、好きな洋楽やポッドキャストYouTubeのチャンネルを流して聞くだけでも良いと思います。

TOEIC L&R TEST 990点獲得最強Part7模試』の音源がダウンロードできたので『audiobook』のアプリを使っています。

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最後に:タイピング練習結果

体調が悪かったので5日はお休みしました。

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

では、うっ晴れ!

 

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