うっ晴れ！ぽたです。
ご覧いただき、ありがとうございます。
※このブログはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。
気持ちも新たに、最近よくネットで見かける「やりたいことリスト100」に挑戦してみました。
100個書くのは大変でしたが、書いていると自然と気持ちがポジティブになりましたよ。
リストを作ってみたいけど「やりたいことが思いつかない」「100個なんて無理そう」と思っている人にこそ読んでもらいたいです。
やりたいことリストとは
やりたいことリストとは「いつかやってみたい」「できたらうれしい」と思っていることを思いつくままに書き出したリストのことです。
英語では「bucket list（バケットリスト）」と呼ばれていて、2007年公開の映画『The Bucket List（最高の人生の見つけ方）』がきっかけで世界的に広まったそうな。
最近では手帳やノート、SNSなどで「やりたいことリスト100」を作る人も増えているようで、少し前から流行っていたらしいです。
やりたいことを書き出すことで、
- 自分が何にワクワクするのか
- どんな暮らしを大切にしたいのか
- 今の自分が求めているものは何か
が少しずつ見えてきます。
1年の目標や自分を見つめ直すきっかけになりそうです。
実際に100個書いたやり方
制限時間なしでChatGPTに入力
始めからジャンルを分けた方がいいという記事も見かけましたが、ひとまず思った通りに書き出してみました。
以前は手帳に書いていましたが、今回は5個くらい思いついたらChatGPTをメモ代わりにして保存していきました。
ChatGPTにジャンル分けしてもらう
ある程度リストがまとまってきたらChatGPTにジャンル分けして並べ直してもらいました。
ジャンル分けすると、内容の重複を見つけやすかったです。
たまに入力した内容をChatGPTに忘れられたりしましたが、履歴が残るので助かりました。
どうしても書けない時はどうする？
やりたいことリストにこれといって決まりはないので必ずしも短期間で完成させる必要はありません。
私は2日くらいで完成しましたが、微妙な内容もあるので年の途中でリストを変更させるのもありかな、と思っています。
ChatGPTに例を考えてもらう
40個くらい挙げた時点で何を書いたらいいか分からなくなってきました。
なので、
ネタ切れしてきたんだけど例を出して
とChatGPTにぶん投げてみました。
そうしたらカテゴリーに分けて例を作ってくれましたよ。
ピンときたものをリストに追加しました。
NOLTYの「1年でやりたい100のコト」ガチャを回す
調べてみたら、能率手帳で有名なNOLTY（ノルティ）さんの「1年でやりたい100のコト」というサイトが便利とのこと。
入力したものをリストとしてダウンロードしたり、印刷して手帳に貼れたりします。
このサイトの一番スゴイところは何と言っても、ガチャガチャ形式でリストを自動的に作れるところです。
私の場合は、ガチャで出てきた中で面白いものをアレンジしたり、そのまま使うことにしました。
最初からこれに頼っておけば良かったかもとも思いますが、ある程度は自分で考えてみてから活用するのがいいかもしれません。
👇NOLTY公式サイト
2026年の「やりたいことリスト100」
参考までに完成したリストを晒します。
カテゴリー分けはできていません。
- 毎日を心穏やかに過ごす
- 好きなものに囲まれて過ごす
- 自分に自信を持つ
- 人と比べすぎない
- 焦らずに決断する
- 一人で抱えず相談する
- 人に優しくする
- 自分を大切にする
- 自分や人を責めない言葉を使う
- 感謝の気持ちはその場で伝える
- 起きていないことで一喜一憂しない
- 受け流せる余裕を持つ
- 完璧じゃなくてもOKとする
- 他人の目を気にしすぎない
- できたことに目を向ける
- 「まあいっか」で終わらせる回数を増やす
- 早起きの習慣を身につける
- 朝カーテンを開けて朝日を浴びる
- 朝散歩する
- 1日中寝る日を作る
- 生活リズムを整える
- 時間を大切に使う
- 体調を最優先にする
- 健康診断に行く
- 夜更かしを減らす
- 寝る前にストレッチする
- 眠くなったら無理せず寝る
- 寝る前に今日良かったことを1つ思い出す
- 無理な人付き合いをしない
- 背筋を伸ばして歩く
- 自分に合った仕事に就く
- 副業について調べる
- 自分の強みを言語化する
- 履歴書を書く
- 職務経歴書を書く
- ライティングスキルを学ぶ
- 就労移行支援の資料を取り寄せる
- なりたい自分像を見つける
- なりたい自分になる
- 自分を成長させてくれる人たちと出会う
- ブログで月1万円以上稼ぐ
- 貯蓄を増やす
- 楽しく節約する
- お金を使わない趣味を見つける
- 懸賞で高額当選する（航空券とか米とか肉とかみかんとか）
- 髪が早く乾くドライヤーをGETする
- 自分の髪に合うシャンプーを見つける
- 汗でも崩れない下地＆ファンデーションを見つける
- 自分の肌に合うスキンケア用品を見つける
- パーソナルカラー診断してもらう
- フェイシャルエステに行く
- 自分に似合うメイクを知る
- ヘアアレンジに挑戦する
- 眉毛を整える
- 5キロ減量する
- 腹筋を割る
- よく眠れる枕を買う
- 気になっている近所のパン屋に行く
- 地元の美味しいお店を開拓する
- 近所のパワースポットを探す
- パスポートを作る
- 台湾でカフェ巡りをする
- 夫と海でデートする
- 夫と温泉旅行に行く
- 露天風呂付き客室に泊まる
- 初詣に行く
- 実家に帰る
- 鎌倉であじさいの写真を撮る
- 行ったことのない県を旅行する
- 指宿で砂風呂を堪能する
- スーパー銭湯巡りをする
- 道の駅でご当地ソフトクリームを食べ比べる
- 高級ホテルのスパに行く
- 高級ホテルでランチかディナーを楽しむ
- ディズニーランドかシーで夫とデートする
- 富士急ハイランドで絶叫マシーンに乗りまくる
- コスプレする
- ファスティングをする
- お灸をする
- ボルダリングに挑戦する
- 座禅を組む
- ベーグルを作る
- 得意料理を1つ増やす
- 焼肉食べ放題に行く
- アフタヌーンティーを嗜む
- ローストビーフをおなか一杯食べる
- ふぐ刺しを思いっきり食べる
- 高知でカツオの刺身を食べる
- しまなみ海道をサイクリング
- 盛岡でわんこそばに挑戦する
- 刀ミュの2026年9月からの新作公演を親友と観る
- 刀ミュの2026年12月からの大型ライブツアーを親友と観る
- 最近会えていない友人に会う
- 遠方に住んでいる友人に手紙を書く
- 親孝行する
- 募金する
- 毎日1つ片付けをする
- 1in1out（1つ買ったら1つ捨てる）を意識する
- 水回りをピカピカにする
- 終活する
前半はマインド的なものが多いです。
後半はノルティのガチャを参考にノリと勢いで出したものばかりになってしまいました。
最後に：ワクワクすることを考えるのはメンタルにも効く
やりたいことリスト100を作ってみて「100個書けたかどうか」よりも、自分が何を大切にして生きたいのかが見えてきた気がします。
ノリで書いたものや「本当にやるのかな？」と思うものも実は混ざっています。
それも含めて今の自分の気持ちなんですよね。
「今年はこんなことを大切にしたいな」と思えたら、それだけでも十分価値があると感じました。
ワクワクすることを考えるだけで、かなり前向きになれました。
リスト作りはメンタル的にも良かったのかもしれません。
「100個書くなんて無理そう」と思っている方も、思いついたときに少しずつ足していけばいいのだと思います。
興味のある方はぜひやってみてほしいです。
やりたいことリストは手帳やノートに書いて、時々見返すのも楽しいです。
私もそのうち手帳に書き写そうかなと考えています。
愛用していた、ひすいこたろうさんの「しあわせがずっと続く手帳」が販売終了になってしまい、どの手帳を買うのか未だに悩んでいます
大好きなブロガーさんが勧めていた「願いを叶える手帳」が気になる。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
では、うっ晴れ！
