うっ晴れ！ぽたです。
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爪の先がうっすらめくれてくる「二枚爪」。
着替え中に服に引っかかったり、シャンプーをしている時に髪の毛が挟まったりすると地味に痛いですよね…
イベントでネイルアートをした後や乾燥しやすい秋冬を中心に、爪が薄くなったり二枚爪になってしまうことが。
今回は二枚爪の原因と、普段からできるケアを紹介します。
二枚爪になる理由
爪は何層にも重なってできています。
その層が薄くなると、先端からはがれたり割れたりしてしまうことがあります。
主な原因は次のとおりです。
乾燥
手洗いや消毒の回数が増えると爪の油分が奪われてもろくなります。
摩擦や衝撃
食器を洗う、シールをはがすなどの作業が刺激になることも。
栄養の偏り
タンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると爪が薄くなることがあります。
爪切りややすりの使い方
切り口がギザギザのままだと、そこから割れが広がります。
ネイルや除光液のダメージ
ネイルポリッシュやジェルネイルをして、頻繁にアセトンなどを含んだ除光液で落としていると、表面が傷みやすくなります。
爪を切るときの工夫
やすりを使うのがベストですが、爪切り派の人に向けて書いておきます。
- 切る前にぬるま湯で指先を温める
- 一気に中央から切らず、端から少しずつ整える
- 切ったあとはやすりで軽く整える
- 短く切りすぎない
切り方もケアも「ささくれ（さかむけ）」の記事と基本的に同じ方法で大丈夫です。
日常のケアで意識していること
手を洗ったあとや寝る前に保湿する
ハンドクリームやネイルオイルで乾燥を防ぎましょう。
指先を軽くもみほぐす
血のめぐりがよくなり、健康な爪を作るのに役立ちます。
食事で栄養のバランスを整える
爪の成長に影響する、肉、魚、豆、卵、ナッツなどをバランスよく食べると良いです。
ネイルケアで使ってよかったもの
ネイルオイル
寝る前にネイルオイルを爪の根元になじませると爪の乾燥予防に。
ささくれ防止にもなります。
こちらは持ち歩きにも便利なペンタイプです。
香りが43種類から選べて、「オレンジ×チョコレート」というように好きな2本を組み合わせて使うのもおすすめ。
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ハンドクリーム
手のひらだけでなく爪のまわりまでマッサージするように塗ります。
ネイルオイルの後に塗ると効果的です。
手を洗った後や寝る前のハンドクリームは欠かせません。
日中はさらっとした「オルビス ハンドトリートメント」といったジェルタイプを愛用中。オルビス 
寝る前はユースキンをたっぷり手や指先に塗りこんでいます。
まとめ
保湿などのケアを続けていくことで、少しずつ二枚爪が治ってきました。
普段の習慣を少し見直すだけでも爪が丈夫になっていくはずです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
うっ晴れ！
